Réduire ou arrêter de fumer
Fumer n’affecte pas seulement vos poumons, votre sang et vos chances de contracter certains cancers. Le tabagisme provoque également une obstruction des vaisseaux sanguins dans tout le corps, ce qui réduit le flux sanguin vers les tissus mous.
Gérer les risques
Il existe quelques mesures courantes que vous pouvez adopter au quotidien :
- portez des chaussures à talons bas
- utilisez des sièges de voiture et des chaises avec un bon soutien lombaire
- essayez de ne pas vous avachir
- si vous êtes souvent assis, essayez de changer de position autant que possible
- Consommez suffisamment de vitamine D en vous exposant au soleil, car elle renforce vos os.
