Chaque changement demande des sacrifices, mais surtout du temps et de la patience. Par exemple, il faut des années pour parvenir à avoir une posture correcte, et il existe plusieurs exercices pour la corriger.
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Dans cet article, nous avons décidé de partager avec vous 20 conseils efficaces pour que vous puissiez retrouver une posture parfaite.
- La maîtrise de soi est l’un des aspects les plus importants d’une bonne posture. Imaginez qu’un fil est tendu de votre nuque à votre coccyx, et ne l’oubliez jamais. Une telle technique de visualisation aide à orienter votre esprit dans le bon sens afin de corriger votre posture.
- Le poids de votre corps doit être réparti uniformément sur les deux jambes. Rentrez toujours votre ventre. Si vous ne parvenez pas à le faire correctement, essayez un exercice appelé « le vide » : allongez-vous ou mettez-vous à quatre pattes, expirez fortement par la bouche et retenez votre souffle. Simultanément, rentrez votre ventre autant que possible, et comptez 15 secondes. Relâchez vos muscles très soigneusement. Recommencez cet exercice.
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