La constipation survient lorsque les selles sont évacuées moins de trois fois par semaine. Les symptômes les plus courants de la constipation sont généralement des selles dures et sèches, des selles douloureuses et des difficultés à évacuer les selles.
Dans la plupart des cas, ces symptômes s’accompagnent également d’une sensation persistante de ne pas avoir complètement vidé ses intestins.
Il est donc bon à noter qu’un régime riche en fibres peut aider à prévenir la constipation et à améliorer la digestion.
D’ailleurs, la nutritionniste Nmami Agarwal a partagé un post sur Instagram détaillant la liste des aliments à inclure dans notre alimentation, notamment lorsqu’on souffre de constipation.
Elle a écrit dans la légende de sa publication : « La constipation est un problème de santé répandu qui touche de nombreuses personnes dans le monde entier. Incluez ces 5 aliments dans votre régime alimentaire pour des selles plus fluides et dites adieu à la constipation. »
