5 façons de prévenir et soigner la dépression saisonnière

Les symptômes du trouble affectif saisonnier

Les symptômes courants du trouble affectif saisonnier sont les suivants :

• Sentiment de tristesse ou humeur dépressive.
• Perte notable d’intérêt ou de plaisir pour des activités autrefois appréciées.
• Changements dans l’appétit – généralement manger plus, avoir une forte envie de glucides.
• Changement dans le sommeil – dormir trop souvent.
• Perte d’énergie ou fatigue accrue malgré l’augmentation des heures de sommeil.
• Augmentation de l’agitation (comme se tordre les mains ou faire les cent pas), ou ralentissement des mouvements et de la parole.
• Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité.
• Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions.
• Pensées liées à la mort ou au suicide ; tentatives de suicide.

La dépression saisonnière peut être traitée efficacement de différentes manières, notamment par la luminothérapie, les antidépresseurs, la thérapie par la parole ou une combinaison de ces méthodes. Si les symptômes s’atténuent généralement d’eux-mêmes avec le changement de saison, ils peuvent s’améliorer plus rapidement avec un traitement.