6 erreurs commises la nuit avant de se coucher qui nous font prendre du poids

4. Manque d’exercice physique

L’activité physique joue un rôle déterminant dans la perte de poids, car elle stimule le métabolisme et la combustion des calories. Il est essentiel de pratiquer un exercice physique, même modéré, tous les jours. Ainsi, si vous marchez pendant environ 15 minutes chaque jour, vous brûlerez jusqu’à 100 calories supplémentaires. Cela représente environ 700 calories par semaine et une perte de poids de 5 kg en un an.