Mangez des repas réguliers
Manger à des moments précis de la journée permet de brûler des calories plus rapidement. Cela réduit également la tentation de grignoter des aliments riches en graisses et en sucre.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes
Les fruits et légumes sont pauvres en calories et en graisses, et riches en fibres – trois éléments essentiels pour une perte de poids réussie. Ils contiennent également beaucoup de vitamines et de minéraux.
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