Puis-je courir tous les jours sans risque ?
C’est une question simple, mais la réponse exige un peu plus qu’un simple oui ou non.
Faire de l’exercice tous les jours a des avantages avérés pour la santé, et courir tous les jours peut aussi être bénéfique dans certaines circonstances. Cependant, le fait de solliciter quotidiennement vos jambes sans prévoir de jours de récupération peut augmenter le risque de blessure et d’épuisement.
La fréquence constitue l’un des trois éléments clés de l’entraînement, au même titre que la durée et l’intensité. La fréquence de la course doit être déterminée en fonction de la durée et de l’intensité de celle-ci, ainsi que du stade d’avancement de l’entraînement.
Chaque coureur est différent et, en fonction de son niveau d’aptitude et de son expérience, la réponse à la question « dois-je courir tous les jours » dépend de plusieurs facteurs.
