Lorsque les séances quotidiennes à la salle de sport n’apportent pas le résultat attendu, il est bon de se demander si tout ce que vous faites est correct. En effet, il existe certaines pratiques et entraînements erronés qui peuvent littéralement vous empêcher d’avoir la silhouette de vos rêves. Et ce, surtout pour les femmes de plus de 30 ans.
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Voici une liste de 9 erreurs commises lors des séances d’entraînement qu’il faut absolument éviter.
- Les longues séances de cardio
Un grand nombre de personnes pensent que c’est une excellente chose pour le cœur. Cependant, les séances de cardio prolongées peuvent avoir des effets négatifs sur votre système cardiovasculaire. Vous ne devez pas éviter les exercices de cardio, mais les pratiquer avec modération.
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