Ces 9 erreurs d’entraînement ne permettent pas aux femmes de plus de 30 ans d’obtenir le corps de leurs rêves

2. Les aliments hypocaloriques

Pendant l’entraînement, le corps a besoin d’une dose suffisamment importante de protéines, de graisses et de glucides. Pour obtenir tous les éléments nécessaires, il faut oublier de suivre des régimes hypocaloriques.

3. Les boissons pour sportifs avec des électrolytes

En plus des minéraux, elles contiennent une énorme quantité de sucre. Les boissons contenant des électrolytes peuvent faire plus de mal que de bien à votre corps, surtout si elles sont consommées pendant ou après une séance d’entraînement intense. Il vaut donc mieux de s’abstenir de consommer de telles boissons.