Causes liées au mode de vie et aux habitudes alimentaires :
- Reflux d’acide
- Une mauvaise alimentation (aliments gras, sucrés, épicés, boissons gazeuses, alcool, café, etc.)
- Maladie cœliaque, intolérance au gluten et au lactose
- Constipation
- L’anxiété et le stress
- L’aérophagie (= « avaler trop d’air ») fait travailler l’estomac « à vide » et provoque des troubles au niveau des intestins. Cela survient lorsqu’on boit/mange trop vite ou lorsqu’on a l’habitude de manger des chewin-gum.
- Indigestion
Comment se débarrasser des ballonnements ?
Heureusement, il existe une boisson remède à base de graines de chia qui permet d’éliminer les problèmes de ballonnements. Cette recette d’élixir de désintoxication digestive a pour but de stimuler votre bien-être général en commençant par l’intérieur !
Les graines de Chia
Les graines de chia proviennent d’une plante du désert nommée Salvia hispanica, d’originaire mexicaine.
Grâce à leur teneur élevée en fibres solubles et insolubles (elles gonflent jusqu’à 15 fois leur taille lorsqu’elles sont mélangées à des liquides et créent un gel rassasiant) :
- Elles permettent de brûler les calories tout en nettoyant votre système digestif.
- Elles aident à équilibrer les niveaux d’insuline, la digestion et la régularité.
- Elles favorisant la croissance des probiotiques dans l’intestin.
- Elles aident à réduire les sensations de faim et à maintenir le rythme de votre régime alimentaire, car ils sont très riches en nutriments et rassasiants.
Les nutriments :
Afin d’avoir une idée sur la puissance des graines de chia, voici les nutriments que comporte 2 cuillères à soupe (soit 30g) :
- 137 calories
- Calcium, manganèse, magnésium, phosphore, zinc et potassium
- Vitamines B1, B2 et B3
- 4 grammes de protéines
- 5 grammes d’acides gras oméga-3
- 11 grammes de fibres
Les ingrédients de la boisson :…
