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Comment arrêter les pensées négatives qui vous empêchent de dormir toute la nuit ? | 7 juin 2021

Ça recommence. Vous êtes allongé sur votre lit, les yeux grands ouverts, et les pensées se mettent à défiler à toute vitesse dans votre tête. Un bain relaxant, un verre de lait chaud, compter les moutons – rien ne vous aide à sortir de ce carrousel de pensées.

Même ceux d’entre nous qui n’ont pas de problèmes de sommeil peuvent parfois se sentir anxieux ou stressés, et c’est à ce moment-là que nos pensées s’emballent et nous attaquent.

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Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de retrouver un sommeil réparateur.

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