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Les amandes renforcent la santé des os
La solidité des os est un élément crucial de la santé globale et est souvent négligée lorsque les gens pensent aux vitamines et aux suppléments dont leur corps a besoin.
Selon Medical News Today, avec une poignée d’amandes, vous apportez à votre corps du calcium, du magnésium, du manganèse, du cuivre, de la vitamine K, des protéines et du zinc, autant d’éléments qui contribuent à renforcer la santé globale de vos os.
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Vous allez augmenter la perte de poids
Voici probablement celui par lequel nous aurions dû commencer. En effet, manger des amandes tous les jours peut vous aider à augmenter votre perte de poids et à atteindre vos objectifs.
Les amandes étant riches en fibres et en protéines, grignoter ces joyaux vous rassasiera plus longtemps, ce qui vous incitera moins à opter pour des aliments moins sains par la suite.
Selon une étude, manger 30 g d’amandes par jour, soit un peu plus d’une portion, réduit la faim.
Bien que d’autres noix puissent contribuer à la perte de poids, les amandes sont l’une des meilleures.
