10 façons de contrôler l’hypertension artérielle sans médicaments

   10 façons	 contrôler	 exercice physique	 l'hypertension artérielle	 La marche	 La natation	 Le jogging	 Le vélo	 miel	 Nausées ou troubles digestifs	 noix de Grenoble	 obésité	 poissons gras	 poitrine serrée	 pouls irrégulier et rapide	 problèmes cardiaques	 Purée d'ail	 réduire le stress	 risque de crise cardiaque	 sans médicaments	 santé	 santé femme	 santé France	 santé mentale	 santé relaxe	 santé sécurité	 surpoids	 symptômes	 thé vert	 toux	 vaisseaux sanguins	 Vinaigre de cidre de pomme	 votre santé
Suivez-nous    10 façons	 contrôler	 exercice physique	 l'hypertension artérielle	 La marche	 La natation	 Le jogging	 Le vélo	 miel	 Nausées ou troubles digestifs	 noix de Grenoble	 obésité	 poissons gras	 poitrine serrée	 pouls irrégulier et rapide	 problèmes cardiaques	 Purée d'ail	 réduire le stress	 risque de crise cardiaque	 sans médicaments	 santé	 santé femme	 santé France	 santé mentale	 santé relaxe	 santé sécurité	 surpoids	 symptômes	 thé vert	 toux	 vaisseaux sanguins	 Vinaigre de cidre de pomme	 votre santé

Publié le 29 novembre 2021 par: Être Heureux

Publicité:

hypertension artérielle sans médicaments

Si l’on vous a diagnostiqué une hypertension artérielle, vous êtes peut-être inquiet à l’idée de prendre des médicaments pour faire baisser vos chiffres.

Or, votre mode de vie joue un rôle important dans le traitement de votre hypertension artérielle. Si vous parvenez à contrôler votre tension artérielle grâce à une bonne hygiène de vie, vous pourrez éviter, retarder ou réduire la nécessité de prendre des médicaments.

Voici 10 changements que vous pouvez apporter à vos habitudes afin de réduire votre tension artérielle et de la maintenir à un niveau bas.

Publicité:
  • Faire de l’exercice physique régulièrement

Faire du sport règles femmes

Les directives actuelles recommandent que toutes les personnes, y compris celles souffrant d’hypertension, fassent au moins 150 minutes par semaine d’exercice aérobique d’intensité modérée, ou 75 minutes par semaine d’exercice d’intensité élevée.

En plus de ces 150 minutes d’exercice, la plupart des adultes ont intérêt à pratiquer un entraînement musculaire au moins deux fois par semaine.

Les personnes devraient faire de l’exercice au moins 5 jours par semaine.

Voici quelques exemples d’activités appropriées

Publicité:
  • La marche
  • Le jogging
  • Le vélo
  • La natation
  • Réduire le stress

Fermer
Publicité: