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10 habitudes nocturnes qui favorisent la prise de poids | 31 mars 2021

 

Découvrez ces 8 mauvaises habitudes que vous avez certainement tendance à faire la nuit et que vous devez à tout prix arrêter !

  1. Le manque de repos

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Les conséquences :

  • Affecte votre métabolisme, qui devient beaucoup moins performant.
  • Augmente votre taux de cortisol.
  • Sensation d’épuisement et donc peu ou pas d’exercice physique.
  • Vous donne une sensation de faim.

Conseil :

  • Il faut dormir au moins 8 heures chaque nuit.

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