- Mélisse
La mélisse est un proche parent de la menthe au parfum citronné. Elle est largement utilisée pour traiter l’insomnie, l’anxiété et la dépression. Elle semble fonctionner en stimulant le GABA, un neurotransmetteur qui apaise le stress.
- Passiflore
La passiflore est utilisée depuis longtemps pour améliorer la qualité du sommeil. Elle peut également aider à atténuer les symptômes de l’anxiété.
Les chercheurs d’une étude menée en 2017 ont découvert qu’un supplément de passiflore fonctionnait aussi bien qu’un médicament classique pour réduire l’anxiété chez les personnes devant subir des soins dentaires.
- Le thé vert
Le thé vert est riche en l-théanine, un acide aminé qui pourrait réduire l’anxiété.
- Ginseng
Le ginseng n’est peut-être pas un remède universel, mais la recherche soutient certains avantages.
Par exemple, une étude de 2013 suggère qu’il pourrait aider à protéger le corps contre les effets du stress. Certaines recherches montrent également qu’il pourrait réduire la fatigue.
