13 habitudes quotidiennes qui peuvent soulager la douleur dans votre corps

   13 habitudes quotidiennes	 20 secondes	 Améliorez vos habitudes de sommeil	 boire de l'alcool	 consommation de caféine	 douches chaudes	 Douleurs aux pieds	 Douleurs cervicales	 écrans	 Effectuez des étirements des orteils	 Étirez vos ischio-jambiers	 frustration.	 la douleur dans votre corps	 le mal de dos	 Maintenez une position corporelle neutre lorsque vous êtes assis	 Masseur de voûte plantaire	 maux de tête	 meilleure posture assise	 motivation	 Nagez	 Portez des chaussures confortables	 Pratiquez la pose du cobra	 soulager	 stress
Suivez-nous    13 habitudes quotidiennes	 20 secondes	 Améliorez vos habitudes de sommeil	 boire de l'alcool	 consommation de caféine	 douches chaudes	 Douleurs aux pieds	 Douleurs cervicales	 écrans	 Effectuez des étirements des orteils	 Étirez vos ischio-jambiers	 frustration.	 la douleur dans votre corps	 le mal de dos	 Maintenez une position corporelle neutre lorsque vous êtes assis	 Masseur de voûte plantaire	 maux de tête	 meilleure posture assise	 motivation	 Nagez	 Portez des chaussures confortables	 Pratiquez la pose du cobra	 soulager	 stress

Publié le 4 décembre 2021 par: Être Heureux

Publicité:

La douleur affecte tous les aspects de votre vie. Elle peut remettre en question ou modifier les activités que vous choisissez de faire, les pensées que vous avez et même le sommeil que vous obtenez.

En effet, en plus de votre inconfort physique, la douleur peut affecter votre santé mentale et émotionnelle, en augmentant votre stress et votre frustration, en sapant votre motivation et votre niveau d’activité, et en contribuant à la fatigue.

Par conséquent, votre vie quotidienne joue un rôle clé dans la gestion de la douleur. En fait, vous pouvez apporter plusieurs changements positifs à votre mode de vie pour vous aider à gérer votre douleur.

Deux premiers conseils importants sont d’adopter une alimentation saine et de maintenir un poids équilibré. Les suggestions suivantes sont d’autres mesures que vous pouvez prendre chaque jour pour être en meilleure santé et plus à l’aise.

Publicité:
  • Maux de tête

Maux de tête

  1. Évitez de regarder des écrans pendant de longues périodes

Évitez de regarder des écrans pendant de longues périodes

La fatigue oculaire est une cause fréquente de maux de tête liés à l’utilisation d’un ordinateur ou du téléphone portable.

Chaque fois que vous faites travailler un ensemble de muscles pendant une longue période, ils finissent par se fatiguer et par vous faire mal, et il en va de même pour les muscles oculaires.

Pour éviter cela, suivez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds de distance.

  1. Prenez des douches chaudes

Prenez des douches chaudes

Publicité:

Prendre une douche chaude aide à détendre les muscles tendus et peut soulager un mal de tête. L’utilisation de compresses chaudes et de coussins chauffants peut également avoir un effet similaire.

Fermer
Publicité: