4 poses de yoga très efficaces pour avoir une belle poitrine et prévenir le mal de dos

La posture du guerrier

Virabhadrasana, ou la posture du guerrier, vous fera non seulement sentir votre force, mais vous aidera également à étendre votre thorax et à le rendre élastique et actif :

• Placez vos pieds bien écartés, parallèles l’un à l’autre.
• Tournez votre pied gauche à gauche de 90 degrés et votre pied droit à l’intérieur. Expirez, et pliez votre genou gauche.
• Votre jambe droite doit rester le plus droit possible. Levez vos bras et mettez-les dans l’axe de vos épaules. Tournez la tête vers la gauche, en regardant votre poignet.
• Répétez ce mouvement 7 à 10 fois, puis faites de même avec le côté droit.