Quels sont les aliments qui aident à lutter contre la constipation ?
Les 5 aliments suggérés par la nutritionniste Nmami Agarwal qui peuvent aider à combattre la constipation sont :
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Les raisins secs
Petit, ridé et sucré, le raisin sec est l’un des fruits secs les plus appréciés de tous. Il est largement utilisé pour parfumer nos desserts. Vous pouvez également en consommer une poignée à tout moment.
Les raisins secs présentent de nombreux avantages pour la santé. Le potassium contenu dans les raisins secs aide à équilibrer la teneur en sel de notre corps et à réguler la pression sanguine. Riches en vitamines B et C, les raisins secs aident à renforcer l’immunité. De plus, ils sont riches en fer, ce qui peut aider à prévenir les risques d’anémie.
Mais l’une des propriétés les plus réputées de ce fruit est sa capacité à apaiser le transit intestinal. Les raisins secs sont riches en fibres et agissent comme des laxatifs naturels lorsqu’ils sont trempés dans l’eau. Manger des raisins secs aide non seulement à prévenir la constipation mais aussi à maintenir un processus de digestion puissant.
