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Vous pouvez souffrir de dépression.
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Une étude a révélé que l’exposition à la lumière la nuit augmente le risque de dépression. Par ailleurs, la perturbation du rythme circadien est susceptible d’aggraver des symptômes de dépression déjà existants.
Il est intéressant de noter que la lumière rouge a moins d’effets néfastes car nous sommes moins sensibles aux longueurs d’onde rouges. Dans certains cas, elle est même utilisée pour traiter le blues.
Dormez-vous avec les lumières allumées ? Si non, comment faites-vous pour assombrir votre chambre ?
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