5 raisons pour lesquelles vous vous sentez tout le temps fatigué et ce que vous pouvez faire pour y remédier

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Publié le 27 octobre 2021 par: Être Heureux

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femme fatiguée

La plupart des gens ne considèrent pas la somnolence comme un problème majeur. Et, il est vrai que dans la majeure partie du temps, ce n’est pas le cas.

Mais, si votre somnolence est permanente et provoque une gêne dans votre vie quotidienne, il est peut-être temps de consulter un médecin.

De nombreux facteurs peuvent contribuer à cette situation. Il est possible que vous ne dormiez pas suffisamment en raison d’un problème de santé chronique, comme l’apnée du sommeil ou la narcolepsie.

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homme fatigué

Quelque soit la raison suite à laquelle vous vous sentez toujours fatigué, il vaut mieux prendre rendez-vous avec votre médecin car, il est le seul à pouvoir vous aider à déterminer la cause de cette fatigue chronique et vous proposer la façon la mieux adaptée de la gérer.

Vous trouverez ci-dessous 5 raisons possibles pour lesquelles vous pouvez vous sentir fatigué en permanence.

  1. Régime alimentaire

régime alimentaire

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Si vous avez tendance à sauter des repas, il se peut que vous ne receviez pas les calories dont votre corps a besoin pour garder son énergie tout au long de la journée.

En effet, les longs écarts entre les repas peuvent entraîner une baisse de la glycémie, ce qui diminue de manière conséquente votre énergie quotidienne. Il est donc très important de s’organier et de prendre tous vos repas.

En fait, vous devriez également prendre des collations saines et énergisantes entre les repas, surtout lorsque vous commencez à vous sentir léthargique.

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