Un sommeil de qualité équivaut à environ 7 à 8 heures par nuit, mais si la durée du sommeil est inférieure à ce chiffre, de nombreux problèmes de santé peuvent apparaître. Des études ont prouvé qu’il existe un lien entre le manque de sommeil et les changements négatifs du métabolisme. Un autre facteur décisif pourrait être que le manque de sommeil entraîne la fatigue et, par conséquent, une activité physique moindre et donc une prise de poids.
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