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Restez actif mentalement et socialement
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S’engager dans des activités mentales ou sociales peut aider à renforcer la capacité de votre cerveau à faire face à la maladie, à soulager le stress et à améliorer votre humeur. Cela signifie que la pratique de ces activités peut contribuer à retarder, voire à prévenir, l’apparition de la démence.
Trouvez des activités que vous aimez et qui mettent votre cerveau au défi, et pratiquez-les régulièrement. Il peut s’agir de casse-tête ou de mots croisés, mais il existe aussi de nombreuses autres activités que vous pouvez pratiquer.
Pourquoi les activités sociales sont-elles bonnes pour le cerveau ?
Avoir une conversation avec quelqu’un peut également faire travailler un grand nombre de vos aptitudes mentales, par exemple :
- écouter activement l’autre personne et communiquer avec elle
- réfléchir à la signification de ce qu’une personne essaie de vous dire et à ce qu’elle ressent
- trouver la bonne façon d’exprimer ce que vous voulez dire et assembler les mots dans le bon ordre pour que quelqu’un puisse les comprendre
- se souvenir de choses qui se sont passées et qui ont un rapport avec ce dont vous avez discuté.
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