Asseyez-vous confortablement lorsque vous allaitez
- Asseyez-vous sur une chaise qui vous offre un bon soutien dorsal.
- Au lieu de vous pencher pour atteindre la bouche du bébé, rapprochez-le de vous. Vous pouvez utiliser des oreillers ou des couvertures pour soutenir le bébé et le rapprocher de votre poitrine.
Soyez prudent lorsque vous soulevez votre bébé de son lit
- Avant de le soulever, rapprochez-le de votre poitrine. Ainsi, vous n’aurez pas à tendre les bras.
- Ne vous penchez pas à la hauteur de votre taille pour soulever votre bébé. Penchez-vous plutôt au niveau des hanches. Contractez vos muscles abdominaux et utilisez vos jambes pour le soulever.
