7 façons de soigner la dépression sans prendre de médicaments

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Publié le 4 novembre 2021 par: Être Heureux

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Les symptômes de la dépression

La dépression est un problème de santé et non une « paresse » ou une réaction temporaire à un chagrin normal et/ou un découragement.

Les symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression

Un épisode dépressif majeur se définit comme l’apparition de cinq ou plus des symptômes suivants chaque jour (ou presque) pendant deux semaines ou plus :

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  • Humeur dépressive ou irritable
  • Problèmes de sommeil (c.-à-d. dormir trop ou trop peu ; dormir principalement pendant la journée)
  • Changement d’intérêt (c’est-à-dire ne plus s’intéresser à ce que vous aimiez auparavant) ou manque de motivation.
  • Culpabilité excessive ou image de soi irréaliste.
  • Baisse significative de l’énergie et/ou changement dans les soins personnels (par exemple, ne plus prendre de douche).
  • Baisse significative de la concentration (c.-à-d. forte baisse des efforts et/ou des performances).
  • Changements dans l’appétit (par exemple, manger trop excessivement ou trop peu).
  • Agitation ou anxiété grave/attaques de panique
  • Pensées, projets ou comportements suicidaires, y compris l’automutilation (se couper ou se brûler intentionnellement).

Il est important de se rappeler que les personnes déprimées ne sontpas toutes suicidaires.

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