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8 aliments qui aident à réduire l’arthrose

5 avril 2022
- Conditions médicales, Santé
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réduire l'arthrose
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  1. Légumes à feuilles vertes

    Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes sont riches en vitamine D et en composés phytochimiques et antioxydants qui combattent le stress.

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La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium et peut également renforcer le système immunitaire, aidant ainsi l’organisme à combattre les infections.

Les légumes à feuilles vertes incluent :

  • Les épinards
  • Le chou frisé
  • Les Blettes
  • Le chou vert
  1. Brocoli

brocoli

Le brocoli présente un composé appelé sulforaphane, qui, selon les chercheurs, pourrait ralentir la progression de l’arthrose.

Ce légume est également riche en vitamines K et C, ainsi qu’en calcium, qui renforce les os.

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