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9 aliments anti-inflammatoires à consommer absolument

4 avril 2022
- Santé, Perte de poids et régime
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Un régime contenant des aliments anti-inflammatoires
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Un régime contenant des aliments anti-inflammatoires

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Un régime contenant des aliments anti-inflammatoires est un moyen de lutter contre une partie de l’inflammation chronique. Si vous êtes prêt à reprendre le chemin d’une alimentation saine, lisez ce qui suit.

L’inflammation est la manière dont votre système immunitaire réagit à une irritation, une blessure ou une infection. Il s’agit d’une réponse normale et d’un élément naturel de la guérison.

Cependant, une inflammation qui dure trop longtemps peut nuire à votre organisme et à votre santé.

Cet article présente 15 aliments nutritifs qui s’intègrent parfaitement dans un régime anti-inflammatoire.

  1. Les baies

Les baies

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Les baies sont de petits fruits riches en fibres, en vitamines et en minéraux.

Il en existe des dizaines de variétés. Parmi les plus courantes, citons

les fraises

les myrtilles

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les framboises

les mûres

Les baies contiennent des antioxydants appelés anthocyanines. Ces composants ont des effets anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque de maladie.

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