Un régime contenant des aliments anti-inflammatoires est un moyen de lutter contre une partie de l’inflammation chronique. Si vous êtes prêt à reprendre le chemin d’une alimentation saine, lisez ce qui suit.
L’inflammation est la manière dont votre système immunitaire réagit à une irritation, une blessure ou une infection. Il s’agit d’une réponse normale et d’un élément naturel de la guérison.
Cependant, une inflammation qui dure trop longtemps peut nuire à votre organisme et à votre santé.
Cet article présente 15 aliments nutritifs qui s’intègrent parfaitement dans un régime anti-inflammatoire.
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Les baies
Les baies sont de petits fruits riches en fibres, en vitamines et en minéraux.
Il en existe des dizaines de variétés. Parmi les plus courantes, citons
les fraises
les myrtilles
les framboises
les mûres
Les baies contiennent des antioxydants appelés anthocyanines. Ces composants ont des effets anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque de maladie.
