9 avantages étonnants de manger 4 noix de cajou par jour

3. Vos os deviendront plus solides

28 grammes de noix de cajou peuvent fournir environ 30 % de la valeur quotidienne en cuivre et 20 % en magnésium. Le cuivre favorise le développement des os et du tissu conjonctif, tandis que le magnésium aide votre organisme à absorber le calcium et réduit le risque d’ostéoporose.

4. Vos yeux seront protégés

Les noix de cajou sont riches en lutéine et en zéaxanthine, des antioxydants qui jouent un rôle important dans le maintien de la santé de vos yeux.

Si elles sont consommées quotidiennement, ces antioxydants assurent une vision de qualité et éloignent les infections que vous pouvez contracter dans l’environnement. La zéaxanthine protège également votre rétine des rayons UV dangereux.