9 exercices simples que même les mamans occupées peuvent faire

2. Station debout sur une jambe

Se tenir debout sur une jambe améliore non seulement votre équilibre mais vous aide également à travailler votre tronc. Vous pouvez facilement intégrer cet exercice simple à votre routine du matin et du soir en le faisant pendant que vous vous brossez les dents.

Tenez-vous sur une jambe pendant 60 secondes en rentrant le ventre pour faire travailler vos muscles abdominaux, puis changez de position.

3. Crunch oblique debout

Cet exercice est non seulement simple à réaliser, mais c’est aussi l’un des entraînements que vous pouvez faire sous la douche. Il cible les muscles obliques, améliore votre équilibre et brûle plus de calories que les crunchs effectués sur un tapis.