L’anxiété est l’un des troubles de santé mentale les plus courants. Elle touche environ 7,6 % de la population mondiale.
Il s’agit d’un terme générique utilisé pour décrire divers troubles – tels que l’anxiété généralisée, l’anxiété sociale et les phobies – et il se caractérise par des sentiments constants de tension, d’inquiétude et de nervosité qui peuvent interférer avec la vie quotidienne.
Souvent, des médicaments sont nécessaires comme traitement principal. Cependant, il existe plusieurs stratégies que vous pouvez également appliquer afin de réduire les symptômes de l’anxiété.
Cependant, certaines recherches suggèrent qu’une alimentation appropriée peut contribuer à améliorer les symptômes.
-
Noix du Brésil
Les noix du Brésil sont riches en sélénium. Ce dernier peut améliorer l’humeur en réduisant l’inflammation, qui atteint souvent des niveaux élevés lorsqu’une personne souffre de troubles de l’humeur, comme l’anxiété.
En outre, le sélénium est un antioxydant, qui aide à prévenir les dommages cellulaires. C’est aussi un anti-cancérigène, qui aide à prévenir le développement du cancer.
