Avez-vous envisagé de renoncer à la consommation de produits laitiers ? La majeure partie des nutritionnistes ne recommandent pas d’abandonner tout un groupe d’aliments, sauf si vous avez une très bonne raison de le faire, comme une allergie, par exemple. En effet, chaque groupe alimentaire nous apporte des nutriments différents et vitaux, ainsi que l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme.
Les principaux avantages de consommer des produits laitiers
Il est vrai que les principaux avantages pour la santé de consommer des produits laitiers sont la formation des os et des dents ainsi que le maintien de la masse corporelle. Cela dit, c’est bien plus crucial pour les enfants qui sont en période de croissance. Les adultes n’ont pas nécessairement besoin de produits laitiers pour mener une vie saine, surtout s’ils les remplacent par d’autres aliments contenant les mêmes nutriments essentiels.
Aujourd’hui, nous avons découvert ce qui pourrait se passer si vous supprimiez les produits laitiers de votre régime alimentaire. En fait, vous pourriez trouver les réponses à certains de vos problèmes dans la liste ci-dessous.
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Vous pourriez ne plus avoir de maux de tête
Les produits laitiers peuvent en fait déclencher des migraines. Donc, si vous n’êtes pas stressé, que vous dormez bien et que vous avez limité votre consommation de café, mais que vous souffrez toujours de maux de tête, les produits laitiers pourraient bien en être la cause. Essayez d’arrêter d’en consommer pendant un certain temps et vos migraines pourraient s’arrêter.
