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Vous risquez de manquer de nutriments essentiels
Les produits laitiers présentent pourtant de nombreux avantages pour la santé. Ils sont riches en calcium, en protéines et en vitamines D et B12. Même si ces dernières sont les plus cruciales pendant l’enfance et l’adolescence, vous devez tout de même veiller à consommer ces nutriments. Si vous ne le faites pas, vous risquez de tomber malade plus rapidement.
Alors, si vous choisissez de supprimer les laits de votre alimentation, essayez tout de même de les remplacer par d’autres produits riches en ces éléments, comme les sardines, le saumon et les laits végétaux.
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Vous pouvez avoir les idées plus claires
Le lait et les produits dérivés contiennent une protéine appelée caséine. Avec le lactose, la caséine peut provoquer chez certaines personnes une réaction allergique qui affecte le cerveau. Cela peut entraîner de l’irritabilité et de la confusion.
Une autre étude a révélé que le lait de vache peut perturber les récepteurs qui transportent les folates vers le cerveau. De faibles niveaux de folates sont associés à la dépression et à une « pensée brouillée ».
Un régime sans produits laitiers et à base de plantes, riche en légumes verts à feuilles, peut augmenter votre taux de folates et contribuer à protéger les fonctions cérébrales.
Avez-vous déjà adopté un régime sans produits laitiers ? Partagez votre expérience avec les personnes qui envisagent cette option.
