S’étirer

N’oubliez pas les étirements – ils vous aideront à éliminer les douleurs musculaires le lendemain, à détendre vos muscles et à éviter les blessures.

Les entraînements quotidiens

Le corps a besoin de temps pour récupérer et se reposer. L’entraînement quotidien entraîne la fatigue, épuise les muscles et augmente le niveau de l’hormone cortisol, ce qui peut effectivement entraîner un excès de poids. Pour éviter cela, faites des pauses entre les séances d’entraînement, dormez suffisamment et mangez bien.

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