jeudi, juillet 3, 2025
  • Accueil
  • Contact
  • Actualités
  • Astuces
  • Divers
    • Automobiles
    • Animaux
    • Cheveux
    • Recettes
    • Maison
    • Énigmes
  • Santé
  • Vidéos
  • Conditions d’utilisation
  • Politique de confidentialité
  • Mentions légales
  • DMCA
Être Heureux
  • Accueil
  • Santé
  • Astuces
  • Divers
    • Automobiles
    • Recettes
    • Animaux
    • Cheveux
    • Énigmes
  • Vidéos
  • Login
No Result
View All Result
Être Heureux

Faire du sport durant vos règles : Avantages et choses à éviter

5 avril 2022
- Perte de poids et régime, Santé
29 1
Faire du sport règles femmes
6
SHARES
100
VIEWS
Partager sur FacebookPin itShare on Twitter

Ce ne sont que quelques-uns des avantages que vous pourriez ressentir en faisant de l’exercice pendant vos règles.

PUBLICITÉ

De plus, une bonne condition physique générale est importante pour la santé et peut réduire le risque de problèmes médicaux graves tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’arthrite, l’ostéoporose et le diabète.

À quoi peut servir le sport pendant la période menstruelle ?

Faire du sport règles femmes

L’exercice n’a pas besoin d’être intense ni d’être pratiqué tous les jours pour être utile. Une étude récente a montré que l’exercice peut aider à lutter contre au moins 30 maladies chroniques.

Certains changements physiques et chimiques qui se produisent dans le corps des femmes pendant les menstruations peuvent être atténués par le sport.

En fait, l’exercice peut augmenter la production d’endorphines (les « hormones du bien-être ») et réduire l’anxiété, la dépression et la douleur, améliorant ainsi votre humeur.

PUBLICITÉ

Quels sont les meilleurs exercices à faire quand on a ses règles ?

Faire du sport durant vos règles Avantages et choses à éviter

La marche : Il s’agit d’un exercice facile qui ne nécessite aucun équipement, vêtement ou lieu particulier. Vous pouvez prendre le temps dont vous disposez ou dont vous avez besoin, et vous pouvez adapter votre vitesse comme vous le souhaitez.

Activité cardio légère ou aérobic :Il ne s’agit pas d’une séance d’entraînement stressante. Le mot clé ici est « léger ». Que vous fassiez du jogging, du vélo, de la natation ou autre, allez-y doucement et/ou envisagez un entraînement plus court que la normale.

PUBLICITÉ:

Cet article contient 3 pages 2 sur 3
VOIR LA SUITE
Page: 2 sur 3 VOIR LA SUITE
6
SHARES
100
VIEWS
Partager sur FacebookPin itShare on Twitter
PUBLICITÉ

À VOIR AUSSI:

Se tenir sur une jambe : 5 raisons pour lesquelles cet exercice équivaut à une véritable séance d’entraînement

Pourquoi faut-il se tenir sur une jambe pendant 20 secondes
Relaxation

31Des études ont montré que la capacité d'une personne à se tenir sur une seule jambe est un indicateur de...

En savoir plus

15 photos rares d’enfance de célébrités montrant à quel point elles ont changé au fil du temps

photos rares d'enfance de célébrités montrant à quel point elles ont changé au fil du temps
Divers

Nous associons souvent les célébrités à leur popularité et à leur situation actuelle, en oubliant que, comme nous tous, elles...

En savoir plus

10+ signes scientifiques qui prouvent que vous êtes plus intelligent que vous ne le pensez

Signes qui prouvent que vous êtes plus intelligent
Santé mentale

Etre quelqu’un d’intelligent se révèle de plusieurs façons et nous ne connaissons que quelques unes. Toutefois, il existe d'autres facteurs...

En savoir plus

Les experts révèlent 12 aliments sains à éviter qui peuvent être toxiques pour votre organisme

12 aliments sains à éviter
Santé

Nous pensons, pour la plupart d’entre nous, qu’il n’y a aucun mal à consommer des aliments sains à volonté. Pourtant,...

En savoir plus

7 raisons pour lesquelles vos enfants ont besoin de bons souvenirs pour devenir des adultes en bonne santé

Vos enfants ont besoin de bons souvenirs
Santé mentale

Tous les parents souhaitent que leurs enfants grandissent et deviennent des adultes heureux et en bonne santé. Leur objectif principal...

En savoir plus
Poste suivant
homme âgé jeune femme

Comment se fait-il que de nombreuses jeunes femmes préfèrent épouser des hommes plus âgés ?

Tags: avantagesbienfaitschoses à évitercontre-intuitifcorpsdouleursexercice physiqueFaire du sportL’irritabilitéLa dépressionLa douleurla fatigueLes ballonnementsles crampesLes nauséesLes sautes d'humeurmarchemenstruellemenstruellesmensturellerèglessoulagersymptômesun mode de vie sainvos règles

Nos catégories

  • Actualités
  • Animaux
  • Astuces
  • Automobiles
  • Cheveux
  • Citations
  • Conditions médicales
  • Divers
  • Énigmes
  • Maison
  • Motivation
  • Partners
  • Perte de poids et régime
  • Recettes
  • Relaxation
  • Santé
  • Santé mentale
  • Vidéos
  • ACCUEIL
  • Conditions d’utilisation
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • DMCA
  • Contact

© 2022 ÊTRE HEUREUX - Theme par #etrehrx.

No Result
View All Result
  • Accueil
  • Contact
  • Actualités
  • Astuces
  • Divers
    • Automobiles
    • Animaux
    • Cheveux
    • Recettes
    • Maison
    • Énigmes
  • Santé
  • Vidéos
  • Conditions d’utilisation
  • Politique de confidentialité
  • Mentions légales
  • DMCA

© 2022 ÊTRE HEUREUX - Theme par #etrehrx.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In