Bonus : les courses de 5 minutes
Une étude a révélé que courir seulement 5 minutes par jour peut ajouter environ 3 ans à votre vie en moyenne. Cette étude a révélé que cet exercice rapide était même utile aux personnes sédentaires ou en surpoids.
Cependant, l’étude comporte quelques réserves : la course à pied est plus efficace que le vélo et la marche, et les personnes qui courent régulièrement ont déjà tendance à avoir un mode de vie plus sain.
Essaierez-vous ces exercices ? Si c’est déjà fait, vous ont-ils aidé à soulager vos douleurs ? Pratiquez-vous des exercices particuliers qui semblent vous aider dans votre vie quotidienne ? N’hésitez pas à partager ça avec nous !
