Un programme alimentaire végétarien de 7 jours pour perdre du poids rapidement et efficacement

   alimentation variee	 amusant	 basilic frais	 bien être	 bloc de fêta	 bonne santé	 Confort	 corps de femme	 cuisine	 cuisiner	 diet	 facile	 femme autonome	 femmes	 femmes enceintes	 fêta	 finlandaise	 four	 fureur	 gousses d'ail en chemise	 grossesse	 hashtags	 Huile d'olive	 ingrédients	 Instagram	 Jenni Häyrinen	 Journée nationale de l'Uunifetapasta	 Keto	 Keto diet	 obésité	 origan	 pâtes	 perte de poids	 plan alimentaire	 plan alimentaire végétarien	 poivre	 rapide	 recette	 réduire l’obésité	 regime	 regime alimentaire	 regime de star	 régime Keto	 réseaux sociaux	 santé	 santé enfant	 santé famille	 santé femme	 santé France	 santé mentale	 santé nutrition	 santé relax	 santé sécurité	 sel	 stock	 succès	 supermarchés	 TikTok	 tomates cerises
Suivez-nous    alimentation variee	 amusant	 basilic frais	 bien être	 bloc de fêta	 bonne santé	 Confort	 corps de femme	 cuisine	 cuisiner	 diet	 facile	 femme autonome	 femmes	 femmes enceintes	 fêta	 finlandaise	 four	 fureur	 gousses d'ail en chemise	 grossesse	 hashtags	 Huile d'olive	 ingrédients	 Instagram	 Jenni Häyrinen	 Journée nationale de l'Uunifetapasta	 Keto	 Keto diet	 obésité	 origan	 pâtes	 perte de poids	 plan alimentaire	 plan alimentaire végétarien	 poivre	 rapide	 recette	 réduire l’obésité	 regime	 regime alimentaire	 regime de star	 régime Keto	 réseaux sociaux	 santé	 santé enfant	 santé famille	 santé femme	 santé France	 santé mentale	 santé nutrition	 santé relax	 santé sécurité	 sel	 stock	 succès	 supermarchés	 TikTok	 tomates cerises

Publié le 16 mars 2021 par: Être Heureux

Publicité:

 

Redémarrez du bon pied avec ce plan de repas végétarien à base d’aliments sains. Composé de plusieurs ingrédients végétaux sains et complets, il apporte à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.

Ce régime alimentaire consiste à éliminer les sucres ajoutés, les amidons simples et les graisses malsaines tout en augmentant les fruits et légumes riches en fibres et les protéines d’origine végétale.

Les repas et les collations riches en fibres et en protéines faisant partie de ce plan alimentaire vous aideront à vous sentir rassasié tout au long de la journée mais en mangeant des assiettes contenant moins de calories. En plus de vous faire perdre du poids, cela permet de mieux équilibrer votre glycémie pour maintenir un niveau d’énergie stable durant vos journées, ce qui est particulièrement important si vous avez un quotidien trop chargé.

Publicité:

Vous pensez qu’il est difficile de consommer suffisamment de protéines dans le cadre d’un régime végétarien ? Découvrez les principaux aliments protéinés végétariens, vous serez sans doute surpris !

Le plan alimentaire :

  1. Les portions doivent être celles d’une seule personne.

Jour 1

Petit-déjeuner (318 Calories)

– Smoothie vert (épinards, kiwi, pommes, persil…) fraise-banane pour le goût

Publicité:

Collation du matin (103 calories)

– 2 cuillères à soupe d’amandes non salées

Déjeuner (343 calories)

– Salade grecque avec edamame

Collation de l’après-midi (30 calories)

Publicité:

– 1 prune

Dîner (343 calories)

– Tacos aux légumes rôtis et haricots noirs

Collation du soir (78 calories)

Publicité:

– 3/4 tasse de raisins

Jour 2

Lire la suite …

Fermer
Publicité: