Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous faites de l’exercice pendant 30 minutes par jour

6. Renforcement de la mémoire

Si vous cherchez à stimuler vos capacités de mémorisation, faites une promenade de 30 minutes dans votre quartier. L’exercice augmente la production de cellules dans l’hippocampe, responsables de la mémoire et de l’apprentissage.

7. Accroître la productivité

Vous n’avez jamais eu l’impression que votre pause café de l’après-midi ne suffisait pas ?

Faire une promenade d’une demi-heure pendant votre pause déjeuner peut faire la différence entre une déprime à 14 heures et un après-midi productif.

Les recherches montrent que les travailleurs qui prennent le temps de bouger loin de leur bureau sont plus productifs que leurs collègues sédentaires.