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Étirez-vous
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Un autre élément clé essentiel que vous devriez essayer de faire avant et après l’exercice est de vous étirer.
Les étirements augmentent votre souplesse, améliorent vos performances lors des activités physiques et contribuent à une augmentation du flux sanguin vers vos tissus et organes.
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Buvez du thé
Le thé noir ou vert : Cette boisson populaire fait bien plus que vous tenir au chaud pendant les froides matinées d’automne. Elle contient des antioxydants qui peuvent contribuer à améliorer votre circulation sanguine. Prenez donc une tasse de thé avant d’aller faire votre jogging le matin. Votre corps vous en sera certainement reconnaissant !
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