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Brossez vos jambes à sec
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Parmi les nombreux avantages de cette technique ayurvédique, l’augmentation de la circulation sanguine et le drainage lymphatique figurent en tête de liste. Notre sang transporte le liquide lymphatique qui est filtré par les ganglions lymphatiques.
Lorsque nous appliquons correctement cette technique, nous accélérons le pompage du sang, ce qui contribue également à faire circuler la lymphe dans le corps et à éliminer les toxines ainsi que les agents pathogènes.
Étapes pour brosser efficacement vos jambes à sec :
- Prenez une brosse ferme à poils naturels.
- Il est préférable de le faire juste avant de prendre un bain, c’est plus pratique car vous devrez enlever vos vêtements.
- Commencez par la cheville et remontez lentement en effectuant un mouvement circulaire.
- Brossez à sec chaque jambe, en remontant jusqu’en haut des cuisses. Cela devrait prendre environ 5 minutes par jambe.
- Faites attention à la quantité de pression que vous appliquez. Elle doit être ferme, mais pas au point de faire mal.
- Lorsque vous avez terminé, vous pouvez prendre une douche ou un bain, puis appliquer une lotion ou une huile corporelle.
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