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Portez des chaussettes de compression
Les chaussettes de compression exercent une pression sur vos jambes et vos chevilles. Cela permet à vos vaisseaux sanguins de mieux pousser le sang à travers votre corps et jusqu’à votre cœur.
Par conséquent, elles aident à réduire le gonflement de vos pieds et de vos jambes et vous procureront une sensation de soulagement après une longue journée debout.
Avant de choisir celles qui vous conviennent le mieux, assurez-vous de consulter d’abord un médecin.
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Faites-vous masser
Trouvez du temps pendant votre journée chargée pour vous faire dorloter avec un massage. Vous pouvez le faire vous-même ou faire appel à un spécialiste du massage.
Outre la sensation de détente, le massage stimulera votre circulation sanguine et lymphatique, qui circulera plus facilement dans votre corps.
Voici les étapes à suivre pour un massage plus efficace :
- Effectuez des mouvements vers le haut.
- Placez vos doigts sur votre cheville.
- Appliquez une pression avec vos doigts en déplaçant doucement vos mains vers vos hanches.
- Ramenez vos mains vers vos chevilles et répétez le même mouvement environ 10 fois par jambe.
