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Étirez votre cou délicatement
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Si vous vous réveillez avec une douleur intense au cou, la première chose à faire est de vous étirer un peu. En bougeant doucement la tête, vous augmenterez le flux sanguin dans cette zone et réduirez l’inflammation.
Vous pouvez bouger votre tête d’un côté à l’autre ou hocher lentement la tête plusieurs fois comme si vous disiez « oui ».
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Restez bien hydraté(e)
Les médecins spécialistes préviennent que, parmi les nombreux désagréments liés au manque d’eau au cours de la journée, vous pouvez souffrir de crampes et de spasmes musculaires.
Assurez-vous donc de boire de l’eau régulièrement. Et afin de calculer la quantité d’eau dont vous avez besoin.
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