5 positions de sommeil qui peuvent soulager le mal de dos (bonus à la fin de l’article)

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Publié le 4 décembre 2021 par: Être Heureux #etrehrx

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Faire face à un mal de dos peut s’avérer fastidieux, surtout la nuit. Le mal de dos peut vous empêcher de trouver une position de sommeil confortable, ce qui peut éventuellement entraîner une privation de sommeil ou, pire, un trouble du sommeil.

Sans compter que certains médicaments contre le mal de dos peuvent également interférer avec votre sommeil.

Positions de sommeil contre les douleurs dorsales

Si vous souffrez d’un mal de dos, qu’il soit causé par une mauvaise posture, le stress, l’arthrite ou tout autre problème médical, les 5 positions de sommeil recommandées contre le mal de dos peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

  1. Allongé sur le côté en position fœtale

Allongé sur le côté en position fœtale

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Cette position permet d’ouvrir l’espace entre les vertèbres, de réduire la tension sur les disques et d’empêcher la colonne de se courber vers l’arrière.

  1. Allongé sur le dos en position inclinée

Allongé sur le dos en position inclinée

La position allongée permet de réduire la pression sur la colonne vertébrale et de soutenir le dos en créant un angle entre le tronc et les cuisses.

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