Quels sont les principaux symptômes de la rétention d’eau ?
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En raison de la rétention d’eau, on peut se sentir plus lourd que d’habitude ou être moins actif. Les autres symptômes peuvent être les suivants :
- Des creux dans la peau
- Des fluctuations de poids
- Ballonnements, notamment dans la région abdominale
- gonflement de l’abdomen, du visage et des hanches
- gonflement des jambes, des pieds et des chevilles
- Raideur des articulations
Comment réduire la rétention d’eau et perdre des kilos d’eau ?
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Éliminer le stress
Le stress est une réaction de notre organisme à une situation dangereuse ou complexe. En réponse à cette situation de peur ou de fuite, les glandes surrénales libèrent du cortisol ( appelé aussi l’hormone du stress). Ce dernier est considéré comme responsable de la rétention d’eau.
Si vous voulez oublier les bouffissures et les articulations raides, pratiquez des techniques de respiration, le soulèvement des jambes, le yoga, et apprenez à vous détendre correctement.
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