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Troubles intestinaux
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Si vous suivez un régime alimentaire malsain, votre intestin ne tardera pas à vous le faire savoir. Il est important de se rappeler que l’intestin est un organe où de nombreuses hormones importantes sont produites. Par exemple, la sérotonine, une hormone du bonheur, est produite dans l’intestin grêle.
Si vous vous sentez déprimé et que vous avez des problèmes intestinaux, essayez de contrôler la quantité de zinc que vous consommez (il est également responsable d’une bonne digestion). Le zinc est contenu dans :
- les germes de blé
- le fromage (surtout la ricotta, le cheddar, la mozzarella et le gouda)
- la viande (surtout le foie et le bœuf)
- les fruits de mer (en particulier les huîtres)
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