Suivez ces conseils utiles pour réduire progressivement votre consommation de sucre ajouté
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Remplacez les boissons sucrées par de l’eau.
Éliminez les sodas sucrés, les jus de fruits en poudre et les boissons énergisantes et remplacez-les par de l’eau plate ou gazeuse.
Si vous avez besoin d’un peu de saveur, ajoutez de la menthe, des tranches de citron ou de citron vert.
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Commencez votre journée de manière peu sucrée.
Au lieu d’attraper une boîte de céréales pleines de couleurs ou un beignet givré, faites le plein d’énergie avec une omelette riche en protéines et en fibres, préparée avec des légumes et accompagnée d’un avocat et de baies fraîches.
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Lisez les étiquettes.
De nombreux aliments et condiments sont des sources discrètes de sucre ajouté.
Lisez les étiquettes des produits comme les sauces à salade, les sauces barbecue, les sachets de farine d’avoine et les sauces marinara pour détecter la présence de sucre ajouté.
