6 exercices à faire pendant la grossesse pour soulager les douleurs

L’activité physique pendant la grossesse

Si l’exercice physique n’est pour vous qu’un moyen de pouvoir rentrer dans un pantalon plus petit, vous devez peut-être changer de perspective maintenant que vous êtes enceinte.

Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), faire de l’exercice pendant la grossesse peut réduire les risques de :

• naissance prématurée
• césarienne
• prise de poids excessive
• diabète gestationnel ou troubles hypertensifs tels que la prééclampsie

Il s’agit également d’un excellent moyen de :

• maintenir une bonne forme physique
• réduire les douleurs lombaires
• gérer les symptômes de la dépression et de l’anxiété
• réduire le stress
• améliorer le rétablissement post-partum

Nous avons rassemblé 6 exercices que toute femme enceinte devrait être capable d’effectuer, même si elle est débutante en sport.