La sur-réflexion constante
La sur-réflexion constante modifie votre perception. Ce qui peut être une erreur minuscule de votre part peut vous amener à remettre en question votre valeur personnelle. Un exemple simple de réflexion excessive est le fait de revivre constamment un événement inconfortable ou de vouloir voir des significations cachées dans des conversations apparemment innocentes.
Vous pensez à tout ce que vous auriez pu dire ou éviter. Vous avez tendance à surinterpréter une conversation ordinaire. Par conséquent, votre perception devient votre réalité. Dans de nombreuses situations, vous vous sentez attaqué ou victime.
Comment arrêter de trop penser ? 6 moyens qui peuvent vous aider
- Trouvez une distraction
Un esprit vide est vraiment l’atelier du diable. Avoir trop de temps libre vous permettra de trop réfléchir. Distrayez-vous avec des passe-temps ou les causes qui vous passionnent.
Ne considérez pas cela comme un moyen d’échapper aux vrais problèmes. Faites suffisamment d’espace dans votre esprit pour ne laisser place qu’aux processus de pensée nécessaires.
