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Mobilisez votre famille pour qu’elle soit heureuse et en bonne santé
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À la maison, engagez-vous à faire des pauses loin de la technologie, de manière optimale avec les enfants, et sortez en plein air. Faites une promenade, jouez à la tague, ou voyez qui peut faire le plus de jumping jacks en une minute.
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Tenez-vous debout plus souvent
La position debout permet de brûler 30 % de calories de plus que la position assise. Essayez de rester debout lorsque vous parlez au téléphone. Ou mieux encore, aménagez votre espace de travail pour y installer un bureau debout et demandez à votre employeur s’il est prêt à payer la facture.
N’oubliez pas d’alterner la position assise, la position debout et le mouvement, ce qui est plus facile pour votre dos et vos genoux.
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