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Faites plus d’exercices d’aérobic
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Un programme d’exercices intégrant des activités d’aérobic peut contribuer à améliorer votre capacité pulmonaire. Les exercices d’aérobic comprennent :
- La marche
- La course à pied
- Le cyclisme, à l’extérieur ou à l’intérieur
- La natation
- La danse ou les exercices inspirés de la danse tels que la zumba
- La boxe
- Les sports tels que le tennis.
Si vous souffrez d’une maladie pulmonaire chronique, il est important de parler avec votre médecin avant de commencer un programme d’exercices afin de trouver la routine qui vous convient.
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