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Ne cédez pas à vos envies
Si vous avez envie de manger un cookie ou du chocolat, faites-le. Mais mangez-en un seul au lieu de 5 ou 6, et mangez-le de préférence dans la matinée pour avoir le temps de brûler toutes ces calories pendant la journée.
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Riez davantage!
Selon une étude publiée dans l’International Journal of Obesity, lorsque nous rions, notre dépense énergétique augmente de 20% par rapport à lorsqu’on est en état de repos. De plus, cela fait travailler nos muscles abdominaux !