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Intégrez plus d’oméga-3 à votre régime alimentaire
Manger plus d’aliments contenant des acides gras oméga-3 aide à réduire l’inflammation qui peut être à l’origine de votre sécheresse oculaire.
- Vous pouvez prendre des suppléments.
- Ou l’incorporer à votre régime alimentaire par le biais d’aliments riches en oméga-3 comme le saumon, le thon, les graines de lin, les graines de chia, le soja, l’huile de canola, etc…
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Portez des lunettes de soleil de qualité
Les rayons UV sont nocifs pour vos yeux et peuvent provoquer leur assèchement. Il est extrêmement important de prendre soin de vos yeux lorsque vous êtes exposé au soleil. Une paire de lunettes de soleil de bonne qualité est la solution idéale !
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Évitez la fumée de cigarette
Vous êtes souvent en contact avec la fumée de cigarette, ou vous fumez ? Il existe déjà de nombreuses bonnes raisons de ne pas fumer et de ne pas s’exposer à la fumée de cigarette, mais n’oubliez pas que celle-ci peut irriter vos yeux secs. Le tabagisme peut également augmenter le risque de développer une sécheresse oculaire. Restez donc loin de la fumée de cigarette.
